Сауны для вашего дома
Очень положительное влияние на здоровье и самочувствие человека оказывают бани и сауны. Если функция турецкой бани может быть в душевой кабине, то сауна - это отдельная кабина, устанавливаемая в любом месте Вашего дома. Единственное требование к помещению - хорошая вентеляция. Чтобы человеку было комфортно находиться в кабине сауны, в ней должна быть правильно организована циркуляция воздуха. Внутри самой кабины сауны вентиляция должна быть естественной, в то время как в помещении, где установлена кабина, требуется наличие принудительной вентиляции. Сама сауна собирается и устанавливается достаточно просто, так-же в нее можно встроить дополнительно магнитолу (слушать музыку мр3 и радио).
Полезные советы от профессионалов:
Перед первым заходом в сауну следует принять душ. Во-первых, этого требуют соображения гигиены; во-вторых, увлажнённая кожа облегчает воздействие среды, тепло лучше проникает в организм. Однако ни в коем случае, принимая душ, не следует мочить волосы! Голова должна быть сухой и обязательно покрытой головным убором. После второго захода в сауну нужно тщательно вымыться в душе с мочалкой, после чего сделать третий заход — в это время поры полностью открываются, достигается максимальный эффект.
Колечество заходов в сауну не ограничего — это может быть и 3, и 5, и даже 8 раз, сколько Вам позволяет здоровье. Не следует «по русскому обычаю» добиваться экстремальных температур (120С). Для оздоровления организма и отдыха вполне достаточно 80-90С. Западные медики установили, что более высокие температуры вызывают ожог дыхательных путей.
Не следует париться сразу после обильного приёма пищи. За 2 часа до сеанса следует немного поесть — чтобы не чувствовать себя голодным. После сеанса нужно отдохнуть, после чего уже можно наедаться вволю. Не пейте водку до, во время и сразу после посещения сауны! Во время сеанса пейте соки, минеральную воду, квас, в крайнем случае — пиво. После сауны нужно немного отдохнуть — и только после этого можно выпить. Иначе весь положительный эффект от сауны превратится в отрицательный. Если Вы не уверены в состоянии своего здоровья, проконсультируйтесь с врачом на предмет допустимости посещения сауны: это в первую очередь относится к людям с больным сердцем, гипертонией и т.п. Здоровым людям специалисты советуют стремиться к посещению сауны или бани 3 раза в неделю.
